Польза танцев для здоровья Пожалуй, самым ярким и запоминающимся моментом фильма является завораживающий танец оживших кукол — Барби и Кена. Начиная двигаться в такт, куклы рассказывают о своих чувствах и эмоциях. Если вы хотите так же или давно мечтали о тренировках, раскрывающих весь ваш потенциал и освобождающих чувственность, эта подборкаContinue Reading
Тренировки на открытом воздухе хороши тем, что позволяют набрать и поддержать спортивную форму с тем минимальным набором приспособлений, который есть на спортивной площадке в ближайшем парке. Поэтому outdoors-воркауты популярны не только в теплое время года, но в любые дни, когда погода позволяет не промокнуть и не замерзнуть во время активности.Continue Reading
Вспомните себя после пары часов, проведенных за монитором компьютера или письменным столом в офисе. Уверена, каждому работнику хочется встать с рабочего места и размяться. Только упёртые трудоголики могут не замечать криков организма о помощи: устали глаза, шея, спина, затекли ноги! Не игнорируйте просьбу организма, займитесь лёгкой незаметной фитнесгимнастикой прямо вContinue Reading
Зачем вообще нужно такое разнообразие тренировок? Дело в том, что фитнес решает сразу несколько задач. Он моделирует фигуру, делает нас сильнее и выносливее, улучшает состояние здоровья. И при этом занятия должны еще и нравиться! Чтобы закрыть все эти вопросы с учетом индивидуальных особенностей фитнесистов, были придуманы и продолжают разрабатываться разныеContinue Reading
Кристин Салюс родилась в Канаде в 1980-м году. Информации о ней мало: известно, что по первому образованию она стоматолог. Также является сертифицированным персональным тренером Национальной Академии Спортивной медицины (США), проводит персональные и групповые тренировки. С 2012-го года ведет YouTube-канал с 187 тысячами подписчиков и 25,6 миллионов просмотров. Состояние девушки оцениваетсяContinue Reading
Зачем женщины тренируют ноги Большинство женщин и девушек занимаются фитнесом, чтобы выглядеть более привлекательно. Эта общая цель, конечно, делится на более детальные пожелания. Какого же результата дамы хотят от упражнений на ноги? Как правило, их хотят сделать: Более стройными, то есть уменьшить объем жира; Более подтянутыми, то есть укрепить мышцы;Continue Reading
Секрет хорошего здоровья и долголетия — в правильном отношении к своему интеллекту и телу. Замедлить увядание организма можно, если правильно питаться, регулярно высыпаться, двигаться. Но кому понравится хорошо сохранившийся индивидуум с провалами в памяти? Поэтому важно также сохранить активность мозга. Ученые доказали, что работу мозга можно восстановить даже после оченьContinue Reading
Что такое тренировка Понятие «тренировка» появилось в спорте. Спортивная тренировка — это комплекс физических упражнений, которые направлены на развитие и улучшение физических качеств спортсмена, необходимых для высоких результатов. Простыми словами, тренировка в спорте — это способ повысить скорость, чаще забивать голы, набирать больше очков и так далее. Здоровье и красиваяContinue Reading
Существует как минимум два вида приседания с широкой постановкой ног. Разберем присед сумо вместе с экспертом. Что такое приседания сумо Приседания сумо — это вид приседания, который получил свое название по аналогии с базовой стойкой борцов сумо, в которой широко расставляют ноги. «Такое упражнение можно выполнять с различным оборудованием илиContinue Reading
«Упражнения с гантелями не так просты, как кажутся, — предупреждает Виктория Тяжина, персональный тренер клуба Spirit.Fitness на «Войковской». — Заниматься с этими отягощениями — как, кстати, и вообще с любыми свободными весами — в принципе сложнее, чем на тренажерах. Во-первых, нужно четко понимать технику упражнения — как происходит движение, егоContinue Reading