Диеты

Интервальное голодание — соблюдение окна питания в 8, 10 или 12 часов — привлекает многих тем, что не надо считать калории и можно есть практически все. Но это не совсем так: если вы наполните свое меню при интервальном голодании вредными продуктами из списка ниже, для полезных просто не останется времени! В утешение скажем, что список разрешенных продуктов гораздо больше — его мы приводим тоже. ПриContinue Reading

С самого детства нам толкуют, что фастфуд – это пагубная для здоровья человека еда. Врачи доказывают, что именно «быстрая еда» является основной причиной избыточного веса и такой болезни, как сахарный диабет. Однако герой нашего сюжета решил бросить вызов этому утверждению и поставить на себе опыт, доказывающий обратное. Давайте узнаем, чтоContinue Reading

Что представляют собой разгрузочные дни, для чего они нужны и какое воздействие способны оказывать на человеческий организм – можно прочитать в статье «Разгрузочный день на яблоках». Сегодня же будем говорить о том, в каких случаях стоит выбрать для разгрузочного дня гречневую крупу, какой бывает гречка и как ее правильно приготовить,Continue Reading

Вы заметили, что углеводы впали в немилость? Почему к ним так строги те, кто хочет похудеть, и сторонники правильного питания? Каких углеводов действительно надо опасаться, а без каких есть риск проблем с пищеварением? Публикуем список продуктов, содержащих углеводы, и рассказываем, как часто можно их употреблять. Углеводы — это органические соединения — сахариды, в процессе расщепления которых образуется главная энергетическая монета организма — глюкоза.Continue Reading

Многие люди пытаются похудеть без вреда для организма. Для таких целей хорошо подойдет шпинат.   Чтобы похудение было более приятным, специалисты посоветовали сделать смузи из шпината и других продуктов. Например, сельдерея. Для приготовления понадобятся еще несколько ингредиентов. Необходимо нарезать три яблока и половину огурца. В блендер также необходимо добавить стебельContinue Reading

Я хочу поговорить о самых распространенных методах похудения: правильном питании, интервальном голодании, кето-диете и подсчете калорий. Сразу скажу, я не сторонник каких-либо систем питания. Каждая из них непременно подразумевает ограничения, а значит, трудно выполнима на протяжении всей жизни. Самая лучшая система питания та, которая максимально адаптирована к образу жизни иContinue Reading

Мы считаем чудаковатыми людей, убежавших от благ цивилизации в глубинку, и ведущих исключительно натуральное хозяйство. Нам уже не очень понятно, как можно жить без света, газа, телевизора и фаст-фуда. Но так ли уж не правы эти люди? Не доведут ли нас эти самые блага «до ручки»? Трудно сказать. А вотContinue Reading

Такая вкусная и полезная пряноароматическая культура, как петрушка, вряд ли нуждается в особом представлении. Ее знают все: и те, кто любит готовить, и те, кто обожает вкусно поесть, и те, кто мечтает похудеть. Удивлены? Напрасно! Ведь петрушка относится к немногочисленным продуктам минусовой калорийности, сжигающим жир и притупляющим чувство голода. КContinue Reading

Любимого многими ЖЖ-блогера Алесю Петровну трудно заподозрить в следовании общепринятым бьюти-стандартам. Но и она не обошла стороной спортзалы, бассейны, массажи и салоны красоты. Получилось ли похудеть и похорошеть, автор открыто не признается, зато помогает всем худеющим и хорошеющим посмотреть на себя со стороны. Я тут активно занимаюсь собой, своим похудением и фигурой. Не все получается, но что могу сказать. Я раскрыла самый главный секрет! Который могуContinue Reading