Для человека очень важен сон. Не все могут быстро уснуть, что впоследствии негативно сказывается на самочувствии. Чтобы избавиться от признаков бессонницы, нужно правильно готовиться к ночному отдыху. В первую очередь нельзя наедаться перед сном. Если это произойдет, организм направит все ресурсы на переваривание пищи. Тем не менее иногда правильнаяедаContinue Reading
Одна калория — это энергия, которой достаточно, чтобы нагреть 1 грамм воды на 1 градус. С помощью калорий оценивается энергетическая ценность продуктов питания. «Калорийность пищи — это то количество энергии, которое получит наш организм при полном ее усвоении», — говорит Анна Бартенева, эндокринолог, диетолог клиники «НИАРМЕДИК» на Симоновском валу. ЧеловекContinue Reading
Как возникает лишний вес? Чаще всего это результат того, что человек переедает, причем незаметно для себя. Что заставляет нас поглощать еды больше, чем требуется организму? Обычно – негативные эмоциональные переживания. Именно с ними работают психологи, которые обещают похудение без диет. Вот вы, например, можете выбросить еду просто потому, что большеContinue Reading