Диеты

Во избежание набора лишнего веса можно «обмануть» голод.    Достаточно питаться низкокалорийными, но объемными продуктами, например, овощами. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина. Чтобы переедания не происходило, голод нужно обманывать, — заявила Соломатина радио Sputnik. Она отметила, что мозг не сразу осознает, что организм насытился. Чувство сытостиContinue Reading

Диеты

Вам знакомы люди, которые добавляют в свой утренний кофе ложку кокосового масла? Знаете, зачем они это делают? Если вы понаблюдаете за ними чуть дольше, то заметите, что они реже перекусывают в течение рабочего дня и почти не едят мучного и сладкого — необходимую энергию им дают полезные жиры. В каких продуктах они содержатся и как их отличить от жиров, вредных для здоровья? Если вашContinue Reading