В холодное время года чаще хочется горячего напитка, поэтому объемы выпиваемого чая и кофе осенью возрастают. Кофеин содержится в обоих напитках. Врач — диетолог-нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, что злоупотреблять этим нельзя, нужно внимательно следить за объемом кофеина в рационе. Норма кофеина — 400 миллиграммов в день. В чашке кофеContinue Reading
Азербайджан, Турция, Греция, Иран — сейчас уже нельзя сказать точно, где именно была придумана пахлава. Слишком много стран заявляют свои права на это ароматное лакомство с орехами и медом. Да это не так уж и важно. Тем более, что рецепты приготовления пахлавы везде несколько отличаются. Но какой бы ни выбрать,Continue Reading
«Здоровое питание — это слишком трудно, надо считать калории и взвешивать еду», — так часто заявляют диетологам желающие похудеть (или по крайней мере перестать переедать). Но далеко не все специалисты настаивают на подсчете калорий – есть и более простые способы начать есть меньше. Что представляет собой «здоровое питание»? Акцентируем вниманиеContinue Reading